Hasartmängimisega kaasneb risk
Võid kaotada mängu pandud raha. Mängi ainult rahaga, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära kunagi hakka kaotusi tagasi võitma. See teenus on mõeldud ainult vähemalt 18-aastastele täiskasvanutele.
Kuidas hoida mängimine kontrolli all
Mõned lihtsad harjumused aitavad teha vahet meelelahutusel ja kahjulikel tagajärgedel. Sea endale reeglid enne mängimist, mitte pärast:
- Sea eelarve. Otsusta enne alustamist kindel summa, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära ületa seda kunagi.
- Sea ajalimiit. Kasuta meeldetuletusi või mänguseansi piiranguid, et mängimine ei kestaks plaanitust kauem.
- Ära hakka kaotusi tagasi võitma. Kaotatud raha tagasivõitmine viib kõige kiiremini veel suuremate kaotusteni.
- Ära mängi stressis olles. Väldi mängimist, kui oled ärritunud, väsinud või alkoholi tarvitanud.
- Hoia mängimine meelelahutusena. Käsitle hasartmängimist tasulise meelelahutusena, mitte sissetulekuallikana ega rahaprobleemide lahendusena.
- Tee regulaarselt pause. Kasuta litsentseeritud kasiinode pakutavaid sissemaksepiiranguid, reaalsuskontrolle ja mängupause.
Probleemse hasartmängimise ohumärgid
Otsi tuge, kui tunned mõne neist märkidest enda või mõne lähedase juures ära:
- Kulutad hasartmängimisele rohkem raha või aega, kui kavatsesid.
- Laenad raha, müüd vara või valetad hasartmängimise rahastamiseks.
- Mängid stressi, ärevuse või halva enesetunde eest põgenemiseks.
- Jätad hooletusse töö, õpingud, pere või suhted.
- Tunned rahutust või ärrituvust, kui püüad mängimist vähendada või lõpetada.
Abiks olevad tööriistad
Sissemaksepiirangud
Määra otse oma kasiinokontol maksimaalne summa, mida saad päevas, nädalas või kuus sisse maksta.
Reaalsuskontrollid
Sea meeldetuletused, mis näitavad, kui kaua oled mänginud ja kui palju raha kulutanud.
Enesevälistus
Blokeeri vajaduse korral juurdepääs oma kontole kindlaks ajaks või jäädavalt, et teha mängimisest paus.
Mängupausid
Tee 24 tunnist mitme nädalani kestev paus, et astuda samm tagasi ja end taas tasakaalu viia.
Kust saada tasuta ja konfidentsiaalset abi
Kui hasartmängimine pole enam lõbus, on abi saadaval ööpäev läbi. Need organisatsioonid pakuvad tasuta ja konfidentsiaalset nõustamist:
- Gambling Therapy — tasuta teave, nõuanded ja tugi.
- Gamblers Anonymous — tugirühmad üle maailma.
- Gambling Therapy — tasuta veebipõhine tugi mitmes keeles.
Kui sina või keegi teine on vahetus kriisis, võta palun ühendust kohaliku hädaabiteenistusega.