Pengespill innebærer risiko
Du kan tape pengene du satser. Spill bare for penger du har råd til å tape, og prøv aldri å spille tilbake det du har tapt. Denne tjenesten er kun for voksne over 18 år.
Slik holder du spillingen under kontroll
Noen enkle vaner kan utgjøre forskjellen mellom underholdning og problemer. Bestem deg for reglene dine før du spiller, ikke etterpå:
- Sett et budsjett. Bestem et fast beløp du har råd til å tape før du begynner, og overskrid det aldri.
- Sett en tidsgrense. Bruk påminnelser eller øktgrenser, slik at du ikke spiller lenger enn planlagt.
- Prøv aldri å vinne tilbake tap. Forsøk på å vinne tilbake penger du har tapt, fører raskt til enda større tap.
- Ikke spill når du er stresset. Unngå å spille når du er opprørt, trøtt eller påvirket av alkohol.
- Se på det som underholdning. Betrakt pengespill som betalt underholdning, ikke som inntekt eller en løsning på økonomiske problemer.
- Ta regelmessige pauser. Bruk innskuddsgrenser, realitetssjekker og pauseredskaper som tilbys av lisensierte kasinoer.
Faresignaler ved spilleproblemer
Be om støtte hvis du kjenner igjen noen av disse tegnene hos deg selv eller noen som står deg nær:
- Du bruker mer penger eller tid på pengespill enn du hadde tenkt.
- Du låner penger, selger eiendeler eller lyver for å finansiere spillingen.
- Du spiller for å slippe unna stress, angst eller nedstemthet.
- Du forsømmer jobb, studier, familie eller forhold.
- Du føler deg rastløs eller irritabel når du prøver å redusere spillingen eller slutte.
Verktøy som kan hjelpe
Innskuddsgrenser
Begrens hvor mye du kan sette inn per dag, uke eller måned direkte i kasinokontoen din.
Realitetssjekker
Still inn påminnelser som viser hvor lenge du har spilt og hvor mye du har brukt.
Selvutestenging
Blokker tilgangen til kontoen din i en bestemt periode eller permanent når du trenger en pause.
Avkjølingsperioder
Ta en kort pause på mellom 24 timer og flere uker for å trekke deg tilbake og starte på nytt.
Her får du gratis og konfidensiell hjelp
Hvis pengespill ikke lenger er morsomt, finnes det støtte døgnet rundt. Disse organisasjonene tilbyr gratis og konfidensiell rådgivning:
- Gambling Therapy — gratis informasjon, råd og støtte.
- Gamblers Anonymous — støttegrupper med likemannsveiledning over hele verden.
- Gambling Therapy — gratis nettbasert støtte på flere språk.
Hvis du eller noen andre er i en akutt krise, må du kontakte lokale nødetater.